Меню на неделю
Завтрак
410 ккал 42г. белка 8г. жира 42г. угл.
Обед
590 ккал 33г. белка 14г. жира 84г. угл.
Ужин
312 ккал 41г. белка 3г. жира 32г. угл.
1311 ккал 116г. белка 24г. жира 158г. угл.
Завтрак
522 ккал 23г. белка 18г. жира 69г. угл.
Обед
582 ккал 42г. белка 18г. жира 66г. угл.
Ужин
336 ккал 21г. белка 8г. жира 48г. угл.
1440 ккал 86г. белка 44г. жира 183г. угл.
Завтрак
531 ккал 39г. белка 33г. жира 21г. угл.
Обед
560 ккал 24г. белка 17г. жира 78г. угл.
Ужин
311 ккал 42г. белка 3г. жира 30г. угл.
1401 ккал 105г. белка 53г. жира 129г. угл.
Завтрак
405 ккал 35г. белка 9г. жира 48г. угл.
Обед
674 ккал 42г. белка 5г. жира 117г. угл.
Ужин
336 ккал 38г. белка 15г. жира 14г. угл.
1415 ккал 114г. белка 29г. жира 179г. угл.
Завтрак
384 ккал 9г. белка 12г. жира 57г. угл.
Обед
452 ккал 42г. белка 3г. жира 63г. угл.
Ужин
389 ккал 44г. белка 6г. жира 39г. угл.
1224 ккал 95г. белка 21г. жира 159г. угл.
Завтрак
657 ккал 44г. белка 26г. жира 63г. угл.
Обед
497 ккал 42г. белка 17г. жира 45г. угл.
Ужин
246 ккал 27г. белка 6г. жира 20г. угл.
1400 ккал 113г. белка 48г. жира 128г. угл.
Завтрак
608 ккал 32г. белка 36г. жира 41г. угл.
Обед
444 ккал 26г. белка 9г. жира 68г. угл.
Ужин
267 ккал 35г. белка 3г. жира 26г. угл.
1319 ккал 92г. белка 48г. жира 134г. угл.